产妇坐月子禁忌的食物有哪些?务必管好自己的嘴,哪些食物不能碰,否则以后会遭罪?_育儿万事通

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都说坐月子是女人的第二生命,做好月子能改善很多以前的坏毛病。但只要不注意很容易就会落下病根。

产妇饮食调养五忌:

一忌

产后滋补过量。分娩后,为补充营养和有充足的奶水,一般都非常重视产后的饮食滋补。但是,大补特补不见得对产妇有利,滋补过量很容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病。此外,营养过于丰富,必然使奶水中的脂肪含量增多,如婴儿胃肠能够吸收也易造成肥胖;若小儿消化能力较差,不能充分吸收,就会出现慢性腹泻,长期腹泻还会造成营养不良。

二忌

产后喝高脂肪的汤类。产妇进食的汤类中若脂肪的浓度过高,很容易产生油腻感,影响食欲,并且还会导致发胖。还有,婴儿对高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起慢性腹泻。因此,产妇应饮蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤及米汤等,以满足母婴对各种营养素的需要,而又不至于脂肪堆积,影响母婴健康。

三忌

产后久喝红糖水。红糖既能对补充血液成分有利,又可以供应热量,是较好的营养品。但是久喝红糖水对产妇的子宫恢复不利。产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常,如果还大量喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成产妇继续失血。因此,产后喝红糖水的时间,一般应控制在产后7-10天左右。

四忌

产后吃过于辛辣生硬之物。辛辣的食物可助内热使产妇上火,出现口舌生疮或大便秘结等症状,并可通过乳汁影响到婴儿。过于生硬的食物,易损伤脾胃,影响消化功能等。

五忌

产后不吃蔬菜与水果。长期以来,人们认为水果、蔬菜较生冷,产后进食会对胃肠产生不良影响,不宜食用,其实这是一种错误的看法。因为产妇由于产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要,应得到大量、全面的营养。其来源除了多食肉、蛋、鱼以外,蔬菜水果也是不可缺少的,因其内含有大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等营养物质,吃后能够达到营养均衡。

产妇坐月子禁忌的食物

1 不要吃辛辣的

2 卤菜卤肉,凉菜

3 现在水果也不要吃,天气太凉。因为你吃的食物身体吸收后,转为母乳喂养自己的宝宝。为了宝宝健康,饮食上一定要注意。

4 多吃鸡鱼肉蛋,小青菜,土鸡炖蘑菇,鸡汤下面条,鲫鱼豆腐汤,排骨汤。多吃汤类,母乳多,宝宝吃的胖营养好。

产后哪些食物不能碰,但是这些食物是月子期可以吃的!

产妇产后需要补充营养,月子期间的饮食好坏,直接关系到产妇的身体康复和分泌乳汁的质量。

产妇坐月子时,吃什么食物比较好

1. 鸡蛋

鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高,鸡蛋滋阴润燥、养血安神,是传统的月子食物,但是不可以多吃,多吃会增加妈妈的肠胃负担,新妈妈每天吃两到三个鸡蛋就足够了。

2.鸡肉

鸡肉肉质细腻,容易消化,含有丰富的蛋白质和脂肪、矿物质,这些都是人体必须的重要营养素,对人体营养的补充大有裨益,特别是对于产后需要催奶补血的产妇来说,是极好进补佳品。

3.鲫鱼

鲫鱼营养丰富,味道鲜美,补脾消肿、大补元气,适用于脾胃虚所致的食欲不振,消化不良,营养不良,气短神乏缺乳等,产后新妈妈食用能增加机体的抗病能力,增强营养、延缓衰老。

4.红枣

红枣有补虚益气,养血安神的功效,是产后气血不足的良好补品,红枣可以和花生一起熬粥,既可补虚又能止血,红枣花生粥能加快新妈妈的身体恢复速度。

5.小米

小米含有丰富的矿物质和b族维生素,这些都有利于新妈妈身体恢复,同时小米还有滋阴补虚、健脾养肾,除湿利尿的功效,也是新妈妈坐月子的必备饮食之一。

6.蔬菜

蔬菜不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生,还可以提高乳汁的质和量。

产妇在坐月子的时候饮食必须全面丰富、营养均衡,避免单一。要注意粗细搭配,多食用汤类的食物,有利于哺乳,切忌不可以吃生冷、辛辣的食物!

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1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

  过量的谷氨酸钠对宝宝,尤其是12周内的宝宝发育有严重影响,它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致宝宝锌的缺乏,这样,宝宝不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

  2、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

最好别吃辛辣刺激性的和寒凉的食物,当然烟酒这些更是不能的,太油腻也不太好,多吃营养易消化的,鱼类,蛋类,营养要均衡,毕竟宝宝要喝母乳的。

① 刺激性饮料,如浓茶、咖啡,会影响睡眠及肠胃功能,亦对新生儿不利;

② 酸涩收敛食品,如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等,以免阻滞血行,不利于恶露排出;

③ 过咸食品,过多的盐分会导致浮肿;

④ 麦乳精,麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;

⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

坐月子不能吃的五种食物

1、一定不能多吃过硬生冷食物

过硬或生冷的食物容易损伤脾胃影响消化,而且生冷之物易致瘀血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。同时会直接影响到接受母乳的宝宝健康。不过新妈妈在吃水果方面倒没什么大忌,并不是说冷的就不能吃,吃水果也会有助于妈妈产后恢复。

2、一定不能多吃油腻食物

坐月子期间,新妈妈的饮食应该荤素搭配,但还是以清淡为主。特别是在产后一周内,应该以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主,不要吃过于油腻之物,如鸡、猪蹄等。吃多油腻食物会造成宝宝拉肚子,消化功能会下降,而且由于产后新妈妈胃肠胀气及蠕动均较弱,故过于油腻的食物如肥肉、煎炸食物等应尽量少食以免引起消化不良。多吃并不能给新妈妈增加营养,反倒增加了肠胃负担。

3、一定不能多吃辛辣燥热食物

新妈妈因为产后大量失血、加大出汗,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,所以要忌吃辛辣燥热之物,不然会使新妈妈上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

4、一定不能多吃红糖

因为红糖营养丰富,能释放能量,营养吸收利用率高,具有温补性质。很多新妈妈分娩后,元气大损,体质虚弱,适当吃些红糖可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀。不过切忌多吃,长期过多饮用红糖水,不仅会损坏新妈妈的牙齿,而红糖属于性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。另外吃红糖不宜开包一冲即服,应该煮开水来服用。

5、一定不能立刻吃母鸡

老母鸡的营养丰富,很多新妈妈分娩之后,都选择吃母鸡补充体内营养。不过小编建议,新妈妈产后最好不要立刻吃老母鸡,因为会使产妇血中雌激素的含量增加,抑制泌乳素的效能,以致不能发挥作用,从而导致新妈妈乳汁不足,甚至回奶。

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1禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 2 产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。 3 蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。四、中药食疗也要对症,不可自行乱补。李京枝主任认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。

辛辣咸,酱油,尤其酱油

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