怀孕期间可以仰卧睡觉吗?为什么?_育儿万事通

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你好,作为母亲十月怀胎是件很辛苦的事情,腹中的胎儿一天一天地长大,母亲所承受的负荷也越来越大,相信很多妈妈都希望快点等到分娩的那一刻吧,但既害怕分娩的疼痛,又极其渴望迎来“解放”时刻。所以作为妈妈真是不容易。

在怀孕期间是可以仰卧睡觉的,但也要看你处于怀孕什么期间,分为早、中、晚期,前三个月属于早期,中间四到七月属于中期,八月到十月属于晚期。随着时间推移,胎儿也会变得越来越大,所以根据医学建议,怀孕期间如果处于早期,睡觉姿势没有太多限制,是可以仰卧睡觉的。到了中期间和晚期,因为胎儿太大的原因,是建议采用左侧卧位睡觉的,这有利于保证胎儿的供氧稳定和胎心平衡。

另外在怀孕期间最好保持好心情,学会调节自己的情绪,这也是有利于宝宝健康地出生的哦。

怀孕期间可以不建议仰卧睡

怀孕是每个妈妈最辛苦的阶段,一个好的睡眠更是尤其重要,虽然不建议仰卧睡,但是并不是完全不可以,可以仰卧睡一会后更换体位,最有利孕妈的体位是左侧卧位。

仰卧睡姿能充分紧贴床铺放松身体,但在孕中晚期的时候孕妈妈们千万不能这样睡,仰卧对自己和胎儿都很不利。

下面我来说说仰卧的危害

1、仰卧时,增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上,使子宫的供血量明显减少,直接影响到胎儿的营养和发育。

2、仰卧睡姿不利于孕妈妈身体内钠盐和其他有毒物质的及时排出。另外,仰卧睡姿会加重孕妇下肢浮肿情况,还可能造成尿路感染隐患。

3、仰卧睡姿容易使孕妈妈出现胸闷、头晕、血压下降等症状,直接影响到胎儿,严重时会导致胎儿窒息。

为了宝宝的健康孕妈们还是多多选择左侧卧位吧,左侧卧位对宝宝很多好处的哦,下面我来讲解一下它得优点。

1、给胎儿提供营养物质

可减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫,以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

孕妈妈在妊娠期,采取左侧卧位是孕妈妈的最佳睡眠姿势。

在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

孕妈妈在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妈妈的最佳睡眠姿势。孕妈妈采用左侧卧位睡觉可以减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、降低孕期各种综合症的发生几率

妊娠高血压综合征,简称妊高症,是怀孕5个月后出现高血压、浮肿、蛋白尿等一系列症状的综合征,严重时会出现抽搐、昏迷甚至死亡,医学上称为“子痫”。它严重地威胁着母胎生命安全。由于发病原因尚不清楚,因此难以完全避免。

发生妊娠高血压综合症的因素有可能是因为子宫胎盘缺血,多胎妊娠,羊水过多,初产妇,子宫膨大过度,腹壁紧张等,都会使宫腔压力增大,子宫胎盘血流量减少或减慢,引起缺血缺氧,血管痉挛而致血压升高。也有人认为,胎盘或蜕膜组织缺血缺氧后,可产生一种加压物质,引起血管痉挛,使血压升高。

孕妈妈在怀孕晚期采用左侧卧位的睡姿睡觉可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。该血流量的增加,一方面可使肾脏血流量增多,尿量增加。

另一方面可改善脑组织的血液供给,对正常孕妈妈来说,有利于推迟或避免妊娠高血压综合症的发生。对患妊娠高血压综合症的孕妈妈来说,可促使水肿消退,有利于防止抽搐,推迟或避免妊娠高血压综合征的发生。

3、保证胎盘的血流量

孕妈妈采取左侧卧位睡眠,对胎儿的生长发育和孕妈妈身体健康都有益处。由于怀孕晚期的子宫呈右旋转,最佳的孕妈妈睡姿就是左侧卧位,因为当孕妈妈采取左侧卧位时,可使右旋子宫转向直位,减轻子宫血管的张力,恢复血管的直径,从而保证胎盘的血流量,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

孕妈妈左侧卧位睡觉还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妈妈的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育和优生。

这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在8月胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以,孕妈妈采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。

若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妈妈,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,同时增加了子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量,使回心血量增加,各器官血供也增加了,减轻水钠潴留,减轻孕妈妈下肢水肿。

4、改善胎儿宫内供氧状态

左侧卧位时可增加胎盘的血流量,故可改善胎儿宫内供氧状态,有利于胎儿生长发育,养活低体重儿的出生和降低围生期胎儿死亡率。特别是8月胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。

但是,要求孕妈妈一夜都采取左侧位睡姿,这是不现实的。有些孕妈妈为了一夜不变地保持左侧卧位,闹得不能安心入睡,是不明智的。做到如下几点就足够了:

1、当躺下休息时,要尽可能采取左侧卧位。这样可减少增大的子宫对腹主动脉、下腔静脉和输尿管的压迫,增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量,减轻或预防妊高征的发生。

2、如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位,就改成左侧卧位;如果感到不舒服,就采取能让自己舒服的体位。胎儿有自我保护能力,当你睡眠时所采取的体位对胎儿有影响时,胎儿会发出信号,让你醒来,或让你在睡梦中采取适宜的体位。

Hello,大家好,我是小年糕妈咪,一个孕期体重急剧增长的孕妈。我现在已经怀孕27周了,体重增加了20多斤。

最近看到好多孕妈在问,孕期应该怎么睡觉?

网上很多传言,怀孕后孕妈因采取左侧睡,如果仰卧的话容易导致胎儿缺氧窒息!

真的有这么可怕吗?!根据小年糕妈咪的经验,只想说,这都是谣言,大错特错!

当然我曾经也迷茫过,怀孕3个月不到就开始采取左侧睡的一个姿势,其实完全没必要!下面就来和孕妈们分下下孕期睡觉的小知识:

 

1. 孕早期主要以舒适为主,孕早期的宝宝还很小,受到妈妈身体重量的压迫还不会很重,所以睡姿也就可以随意点,像仰卧和侧卧睡姿都是可以,要注意的是搂着东西睡以及趴着睡这些不良睡姿还是要改掉

 

2. 孕中期睡姿要保护腹部:进入孕中期,准妈妈的身体情况也越来越平稳,肚子也慢慢大起来,这时候的睡姿以保护腹部为主,要避免外力的直接作用。一般建议此时准妈妈可以用左侧卧睡姿,这样不会压迫到肚子,也比较舒服。当然如果不适应左侧睡姿,右侧睡姿或者偶尔的仰卧也是可以的,但要注意让自己慢慢过渡到左侧睡姿

 

3. 孕晚期最推荐左侧卧睡姿,这种睡姿能纠正子宫增大的右旋。同时,还能减轻变大的子宫对腹部动脉的压迫,从而改善血液循环,保证胎盘的正常血液供给和营养传输。当然,也不要求准妈妈一整晚都必须保持左侧睡姿,偶尔睡麻了,换一边舒缓一下还是可以的,不需要把神经绷得太紧。

  如果准妈妈下肢出现浮肿或静脉曲张的话,左侧卧睡时,要把腿适当垫高,这样有利于血液回流,减轻腿部浮肿的情况。

 

很多孕妈会买孕妇枕辅助睡眠,其实,要不要买孕妇枕,这个也是因人而异,但是以小年糕妈咪的经验来说,一个小小的孕妇枕是真的可以让肚子渐渐变大的孕妈舒服很多。

好啦,今天的分享就到这里,如果觉得有帮助的,欢迎关注,互相交流,我是小年糕妈咪一个孕期体重急剧增长的孕妈,88~

关于怀孕中期可不可以仰卧睡觉这个问题。我的回答是:怀孕期间可以仰卧,前期对睡姿没有太多的要求,只要舒服就行,怀孕后期仰卧会压迫腹部造成孕妇呼吸困难导致胎儿缺氧,一般推荐侧卧,侧卧时可在腹部下面掉一个柔软的枕头支撑,也可以仰卧侧卧轮换使用,主要以孕妇觉得舒适就行。

刚怀孕6个月之前想怎么睡怎么睡,自己觉得舒服就行。6个月之后可以换一下姿势,尽量侧卧。也没那么绝对吧,偶尔还是可以仰卧的,不要长时间保持一个姿势,一个姿势的话,肚子里面的宝宝会那个斜眼呀,偏头,我是怀孕期间变换姿势,只要自己觉得舒服就行,心情好一点。

孕妇可以仰卧睡觉,不要一直保持仰卧姿势,增大的妊娠子宫对下腔静脉、主动脉等有压迫作用。最好睡觉姿势是侧卧,并以左侧卧位为最佳,并保持腿和膝盖弯曲。这种姿势可以改善子宫的右旋转程度,减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量,保证胎盘的供血量充足,给胎宝宝提供生长发育所需要的营养。平时注意保持阴部清洁卫生,适当休息,不要进行剧烈活动,加强营养,定期前往医院做产检,多吃新鲜的蔬菜水果,规律作息。

怀孕期间可以仰卧,前期对睡姿没有太多的要求,只要舒服就行,怀孕后期仰卧会压迫腹部造成孕妇呼吸困难导致胎儿缺氧,一般推荐侧卧,侧卧时可在腹部下面掉一个柔软的枕头支撑,也可以仰卧侧卧轮换使用,主要以孕妇觉得舒适就行。

可以

当时怀孕的时候,查了好多资料,说后期尽量减少仰卧,不然会造成腹内胎儿缺氧。但是我整个孕后期,不仰卧还睡不着觉,最后干脆也不管不顾了[捂脸]

26周前可以仰卧睡,到了26周后就要侧卧睡觉了,

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