刚生完孩子,妈妈体重能减多少?如何管理好产后体重呢?_育儿万事通

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说说我的个人经验,供你参考。两胎纯母乳,两胎都长了近40斤。一胎是夏天生的,带孩子也比较多,月子里没有吃得特别油腻,出月子就降了20多斤,差不多3-4个月就轻松恢复到原体重。现在二胎4个月,出月子也降了20多斤,但是就一直保持了,目前还有10斤没降下去,最近开始运动减肥了,希望在宝宝6个月前降回去。

结合两胎的经验,我总结:1.尽量选择母乳,对于减肥非常有帮助。2.月子时候注意饮食,别吃油腻,多吃蛋白质类的东西就行,排除掉身体里的虚胖部分,降20几斤不成问题,多喝水,不用担心没奶水。3.尽量选择在热的时候生宝宝,冬天对能量的需求比较大,吃的多,难减肥。4.尽早生宝宝,年轻还是恢复快,时隔6年生二胎,年纪大了,恢复明显慢,剖腹产也更疼。5.生完了尽早绑收腹带,月子期间建议使用纱布,出月子后收胯选择有弹性,可以粘的那种。6.适当的运动,生产完6个月是减肥的黄金期,如果没达到理想体重就比较难减了。

我记得我住院时护士站有个人体秤,通知我进产房时我上去量了一下,大概140斤。

我没怀孕时体重一路飙升,经常吃饱后去称都是138斤左右。
但是孕前期我反应比较大,基本没怎么吃饭。再加上休息也不好,一种下降不少。所以到孕晚期我的体重才到孕前水平。

顺产后第二天我就在走廊上散步,又上去称一下。体重下降了十几斤,我们家孩子是五斤九两。

出院后刚开始没奶水,孩子吃奶粉。后来追奶成功孩子就一直纯母乳。

一直到现在我还是120斤左右,这是我初中时的体重,因为生个孩子又回去了。我总结保持体重有以下几个方面:

1.能母乳的坚持母乳。

2.少吃多餐,不要给肠胃增加负担。

3.身体允许的情况下,循序渐进的做一些运动。

希望我的回答对你有帮助!

个人经验:本人大骨架,身高167,孕前110斤。怀孕180,出院回家154,出了月子140,现在孩子7个月,126,混合喂养。

怀孕之前的体重保持了十几年,以为怀孕不会长的太多,结果成了全家最胖。可能因为胖的太多身体太虚,月子里喝各种汤汤水水,母乳不够,体重下降。再加上后来一个人带孩子,体重就慢慢下来了。

在孕期想让宝宝发育更好,多数准妈妈都会强迫自己吃很多食物,以至于到预产期时,多数妈妈整个身材臃肿不堪。

可能有的家人就会安慰孕妇说“不要担心,宝宝生了下来就会瘦”,但是很多妈妈在分娩后,去称时就会发现,体重虽然是下降一点,但是相比怀孕之前,那差距可是相当的大!

那么有的孕妈就很好奇,生完孩子后,产妇的体重一般可以减多少斤呢?相信很多妈妈都不知道,接下来就跟小编一起去看看吧!

孕期增加的体重≠宝宝体重+羊水量+胎盘重量

孕妇在孕期增加的体重和生完孩子之后减去的体重其实是不成正比的,也就是说,虽然宝宝在肚子里面发育会让孕妈的体重增加,但是产妇分娩后,宝宝的重量、羊水量、胎盘的重量的减少,只是减轻了孕期体重的一小部分!

那到底是怎么一回事呢?其实在分娩的时候,减重的一般是胎盘重量和羊水重量和宝宝的重量:

胎盘:是为宝宝提供营养物质的纽带,它直径约为15-20cm,重量为胎儿体重的1/6,也就大约1-1.5斤左右!

羊水量:正常情况下,在12周时约有50毫升;到了怀孕20周约有400毫升;36~38周之间,会达到最大量,约1000~1500毫升;以后逐渐减少,足月时达800毫升左右。而达到800毫升左右的羊水,重量就是1斤6两。

宝宝重量:正常情况下,宝宝出生时大概在5-8斤左右,(个别巨婴儿除外)。

也就是说假如宝宝出生时体重为8斤,再加上羊水、胎盘的重量,最多只能带走12斤的重量!!!

看到这个数值后,准妈妈是否已经震惊了呢?想想自己怀孕之前是一个九十斤的少女,怀孕之后就变成130斤的大胖子,孩子出生后才少12斤,这样的落差相信很多准妈妈都不能接受吧!

其实准妈妈也不必着急,因为产后恢复需要很长时间的。刚生完孩子体内还有很多恶露,这也是导致体重增加的一种,排出恶露之后,身体也至少减去3斤左右了。而且怀孕期间细胞储存很多水分,都会随着时间的推移逐渐的排出体外,所以产后的体重是不断减少的,妈妈们要耐心一点哦!

宝妈在生完宝宝之后不要着急减肥,宝宝的母乳营养是通过母亲摄入量而决定的,如果过度节食减肥,有可能就引起宝宝营养不足。

并且刚生完孩子的妈妈还在处于虚弱期,足够的能量补给是非常重要的,所以为了宝宝的健康发育成长,宝妈还是好好休养身体吧,别想着减肥了,毕竟往后的日子这么长,身材恢复是迟早的事呢!

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大家好,我是忆慈,希望我的回答对你有帮助,也欢迎大家留言探讨[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]

剛剛生了孩子,先不要急著減肥,養好身體,等出了月子再慢慢做運動,一定會很快瘦下去的。

我是母乳喂养的妈妈。母乳喂养是最容易减体重的;正常饮食,注意休息,体重自然会降下来;产后立刻减重对产后妈妈身体产生负担。

少吃盐,吃8成饱,少吃多餐,如果条件允许多下地走动

希望我的回答对你有帮助。

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