孩子每天应该喝多少牛奶?_育儿万事通

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很多妈妈都知道牛奶能够帮助孩子补充所需的钙和蛋白质,那不同年龄段的孩子每天喝多少牛奶才是最适合的呢?一起来听听营养医师的建议吧!

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孩子每天应该喝多少牛奶?

孩子每天喝多少牛奶要看孩子有多大,按照年龄来!据营养专家介绍说,牛奶是一种营养较高的食品,含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、铜等含量都很高!喝少了难以满足营养需求,喝多了也不易消化,每天孩子喝多少牛奶,要根据年龄和经济条件来!小一点的孩子每天250-500ml就够了,大点的孩子可以多喝点!视情况而定!牛奶是获取钙和蛋白质的主要途径,我家孩子今年快12周岁了,身高170cm,体重138斤了,还有点超重了。最近身体发育快,新陈代谢旺盛,需要较高的营养,怕他缺钙,每天早上必喝一杯奶,一般是220ml一袋的或者220ml的一盒奶,中午放学还要喝点酸奶,晚上睡前喝袋奶,他超级爱喝牛奶,早晨喝牛奶可以满足一天妒蛋白质的需要,晚上喝牛奶有助于睡眠,医生说孩子睡好了易于身体成长发育。但牛奶不宜空腹喝。空腹喝会引起肠胃不适引起腹泻!

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因为现在每家的生活条件都特别好,所以现在的孩子都不会有缺营养这个说法,所以现在的喝牛奶正常我个人认为,早上喝一杯牛奶就可以了啊,补充一下早上的能量就可以了。

牛奶是儿童膳食中不可或缺的一部分,那么牛奶中具有哪些对于儿童的生长发育至关重要的营养素?儿童每日饮奶量多少比较合适呢?

牛奶及奶制品是儿童优质蛋白、钙、维生素B2、维生素A等营养物质的重要来源。奶类钙含量丰富,且在其所含有的乳糖及少量维生素D的促进作用下更利于人体吸收,是自然界补钙最理想的食物。儿童体内充足的钙可以促进骨骼发育,所以像牛奶这样的天然补钙食物,儿童每天都必不可少。同时,奶类的蛋白质中富含赖氨酸,是粮谷类蛋白的极好补充,但奶类中铁、维生素C含量低,这些营养素还要靠足量的肉类和水果蔬菜来补充。

儿童每日饮奶量保持在300~600ml比较合适,可以在正餐中饮用,也可以作为两餐之间的加餐,以不耽误正餐的进食量为原则。

儿童饮用牛奶要以纯牛奶为主,含糖牛奶,甚至是乳饮料都不适合儿童经常饮用。蛋白质含量在2.9g/100g以上,且配料表中只含有“生牛乳”这一项的纯牛奶是最为天然、营养保留最完整的牛奶类型,适合生长发育期的儿童每日饮用。蛋白质含量在2.3g/100g以下的乳饮料不具备牛奶的营养,大多乳饮料的蛋白质含量只有1g/100g,且其中添加了大量的水、白砂糖,以及各种调味品和食品添加剂,不利于儿童的营养补充和生长发育,过量饮用还会增加龋齿和肥胖的风险,故应使儿童尽量杜绝此类饮料的饮用。

以上就是对儿童饮奶方面的一些建议,希望对你有所帮助。

学龄期儿童早晚250ml,晚上牛奶最好在睡前一小时喝为佳!

不用儿童的喝牛奶的量不一样。

1、1-2岁,每天喝500ml,就可以满足营养需求了;

2、2-6岁,每天喝350-500ml,就可以满足营养需求了;

3、再大一些的的孩子和成年人,每天喝300ml,就可以满足营养需求了。

4、孩子长高的因素和牛奶关系不大,80%都是遗传原因,其他20%还有运动、睡眠、心理状态,牛奶只是补充营养的一个方法而已。

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