孕妇便秘有什么好的办法?_育儿万事通

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孕期为什么会便秘?

怀孕以后孕激素分泌增多,会导致结肠传输时间延长,肠蠕动减慢;

怀孕以后子宫增大会压迫肠管,引起肠道运动障碍,加上参与排便的肌肉(膈肌、腹肌)运动受限导致排便的时候使不上劲;

不少孕妇怀孕以后就很少活动,或者由于保胎需要减少活动的,肠蠕动也会减慢;

饮食过于精细,不吃粗粮或者少吃粗粮,也容易导致便秘;

肾素-血管紧张素-醛固酮分泌增加,也会让肠蠕动减慢,结肠水分吸收增加,大便干燥;

不少孕妇孕期需要服用钙剂和铁剂,这两种药物也会导致便秘;

另外,精神心理因素比如高龄的孕妇怀孕之后压力特别大也会导致便秘。

温馨提示:

激素水平变化是怀孕以后便秘的最主要原因。

便秘怎么办?

养成定时排便的习惯,结肠活动在早晨醒来和餐后最活跃,建议早晨起来或者餐后2小时内排便,而且要“认真”排便,不要拿着手机或者书,在马桶上一坐就是半个小时。

增加纤维素的摄入,每天膳食纤维补充20-35g

富含纤维素的食物有:糙米、小米、大麦、苹果、梨、蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等;

上述食物摄入过多,有些孕妇会引起腹胀、返流、食欲下降,如果这样,可以服用纤维素补充剂。

孕期应选择保证孕妇和肚子里宝宝安全的药物:

便秘首选双糖类渗透性泻药(乳果糖口服液),次选容积性泻药(欧车前),谨慎使用润滑类泻药(开塞露),有增加流产和早产的潜在风险,一定要使用的话,要咨询专业医生;

痔疮选择复方角菜酸酯栓(太宁栓),禁用含麝香的栓剂及乳膏。

多吃水果蔬菜,另外可以适当运动,保持排便习惯可以喝点益生菌奶制品,如果还不能缓解,那就要医生开点合适的药物治疗。

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