为什么我家孩子总是便秘?有什么方法解决?_育儿万事通

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我家宝宝一岁三个月了没便秘过。分享一下我的育儿方法。

饮食一定要简单,不要吃肉蛋类太多,发现宝宝有便秘的情况就要开会忌口了。不要担心宝宝饿肚子,他饿的话吃馒头粥也是香香的。坚持一周,宝宝便秘肯定会有改善。下图是忌口菜图片。

菜不用非得水煮吃,也可以少油炒。

为什么孩子总是便秘?都是3种食物喂出来的

许多父母,每一餐都尽可能给孩子提供样式丰富的营养餐,可到头来还是得了便秘的毛病。

于是一些家长就大量地让孩子喝水,想以此来解决这一难题,谁知作用并不大。

其实,单纯地喝水并不能解决问题,反倒会加重孩子的肾脏负担。

问题的关键,主要还是在每日的饮食上,或许过度的“用心”反而会适得其反。

3种食物,一定不能多吃。

1、坚果

许多家长为了给孩子补脑,会经常喂他们吃核桃等坚果,而在过节的时候,更是必备的小零食。

但坚果本身水分较少,而且晒得很干,所以吃多了很容易上火,也就会导致便秘。

2、甜食

像面包、蛋糕这些食物,虽然可作为饭后甜点,但同样属于水分少的食物,且热量很高,还不易被消化,吃多了也是对人体健康不利的。

除了容易引起便秘问题外,也有变胖的风险。

3、全脂牛奶

睡前,不少家长都习惯让孩子喝一杯牛奶。

而早餐,牛奶更是少不了。

不过像全脂牛奶这样的奶制品,脂肪含量很高,膳食纤维含量很低,所以也属于不容易被消化的食物。食用过多,也会造成便秘。

合理膳食多运动,便秘问题一扫而光

2. 规律排便。可以尝试让孩子在每天早晨固定的时间段,进行排便。即使没有便意,也要待一段时间。时间长了就会形成条件反射,从而尽量做到每日都有排便的情况。

3. 多运动。适当运动,能增强肠胃蠕动,也可帮助便便排除。所以平时家长们可以带着孩子进行慢跑、快走等,来增强他们的肠胃功能,促进消化。

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