宝宝多大可以吃盐?_育儿万事通

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您好,我是淘淘妈妈,很高兴回答您的问题!

众所周知,盐是我们身体发育当中不可或缺的重要元素,但如果不合时宜地为孩子增添食盐的话,也会给孩子造成很大的伤害。所以在孩子出生以后,很多宝妈都在纠结,到底什么时候才能给宝宝加盐?

1岁以内的宝宝,不需要额外加盐

因为1岁以内的宝宝,无论是母乳喂养,还是奶粉喂养,其中的钠元素都可以满足宝宝生长发育的需求;另外,即便是宝宝开始添加辅食,天然食物中的钠也完全能够满足宝宝的需求。

1岁以上的宝宝,可以少量加盐

因为1岁以上的宝宝,已经开始尝试成人的食物了,这个时候宝宝是以饭为主的,所以我们可以在饭菜中加入一定量的盐。一般两三岁之内的孩子,每天摄入两到三克的盐就可以了。

当然,这也不是绝对的,如果宝宝1岁以内或者说6个月以内有脱水、呕吐的情况,也是需要补充盐分的。

宝宝吃盐过多的危害

首先,宝宝吃盐过多,会影响身体对锌元素的吸收。而锌是促进身体及智力发育的重要物质,如果体内缺锌,宝宝容易出现厌食反应,长此以往就会出现营养不良的情况。

其次,宝宝摄入太多的盐分,会增加肾脏的负担。因为宝宝的肾脏发育还不够完善,吃盐过多的话,会对宝宝器官造成损伤。

最后,宝宝从小吃重口味的饭菜,长大后口味也会偏重。这样还会增加罹患高血压等心脑血管疾病的风险。

最后,我想告诉大家的是,盐不仅仅是白色的、看得见的,很多食物里面都有看不见的盐,所以我们不用给宝宝吃过咸的食物。

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你好,很高兴回答你的问题。

宝宝多大可以吃盐?

这个问题是很多新手爸妈比较关心的一个问题。我曾经还因为这个问题跟婆婆产生过矛盾。

作为年轻的妈妈、看过育儿书籍的妈妈都知道,宝宝一岁之前是不需要吃盐的。可是老一辈的人,不这么认为。

我婆婆总是说:“宝宝不吃盐,会没力气的。辅食不放盐,没味道,宝宝不爱吃呀”。经常偷偷的在辅食里加盐。有时候被我看到了,说也说不听。

1.辅食不放盐,没味道,宝宝不爱吃?

对于我们成人来说,不加盐的食物确实难以下咽,但对于没有接触过盐的宝宝来说,食物本身的原始味道也可以是舌尖上的美食。

宝宝不爱辅食,不是没加盐的问题,可能是辅食不够丰富,喂养时机或者喂养方式不对,不能认为是没盐没味道造成的。

2.宝宝不吃盐,没力气?

其实,对于“宝宝不吃盐,没力气”,这种说法本身是没错的。吃盐是为人体补充钠元素,盐的主要成份是氯化钠,能在体内分离出钠离子。钠离子是维持体内环境稳定的重要物质。

钠是人体必需的元素,在人体内参与水代谢,调节酸碱平衡,维持正常血压和神经肌肉的兴奋性等。当人体因腹泻、呕吐等原因大量丢失钠时,会表现为倦怠、无神、血压下降,甚至休克。

但是,盐吃多了,人体摄入的钠就会过量,而过量的钠与高血压、心脏病、肿瘤等密切相关。

目前中国营养学会推荐:0—6个月的宝宝:钠参考摄入量为170毫克/天,这个标准在奶粉和母乳中就可以正常获得。

6-12个月的宝宝:钠的参考摄入量为350毫克/天,而这时候就需要添加辅食,从辅食中去获取钠,比如1个鸡蛋含钠量为71毫克,100克新鲜瘦猪肉含钠量为65毫克。不需要再额外添加盐。

所以,宝宝至少要到1岁以上才可以吃盐。

过早给宝宝吃盐的危害

对于1岁之前的宝宝来说,保持原始食物的味道不会影响进食,而且母乳、配方奶、米糊、辅食等食物中都含有钠,宝宝体内不会缺钠。

如果一岁之前就给宝宝额外在辅食里加盐,还可能造成,宝宝摄入的钠过量,宝宝摄的钠过量会对身体造成一定的危害,比如:

1.过量的钠会加重肾脏负担

钠在体内大多是通过肾脏代谢的,少部分可以通过汗液排出体外,宝宝的肾脏还没有发育完全,无法处理摄入到体内的过多盐分,这样会对宝宝的肾脏造成很大的压力,甚至造成伤害。

2.会增加宝宝成年后患高血压的风险

钠在体内的含量可以直观地影响血压,钠过多会使血压升高,宝宝的食物中过早的添加了盐,会使宝宝未来患有高血压的几率大大的提升。

3.影响宝宝的味觉

宝宝的味觉和大人是不一样的,宝宝的味觉还在发育中,大人觉得不怎么咸的食物,对于小宝宝来说就是太咸了,宝宝一岁之前的宝宝又不会表达,太咸了。这样只会让宝宝越吃越咸,宝宝以后的口味也会变得越来越重。

4.可能会导致缺锌

过早的给宝宝盐摄入过多的盐,会影响对锌的吸收,造成宝宝缺锌。

所以说过早给宝宝吃盐还是有很大的负面影响的。

给宝宝吃盐,也并不是越晚越好,越少越好。如果太晚给宝宝吃盐,可能会出现钠和碘摄入不足的情况,有可能出现“大脖子病”、“儿童呆小症”以及代谢异常等,影响孩子健康。

那么,该如何正确地给宝宝添加盐呢?

要做到正确的给宝宝吃盐,就要根据宝宝每个年龄段对盐的需求,来做好阶段性的补充

  • 0-1岁这个阶段:不需要添加任何盐。
  • 1-3岁这个阶段:每天添加的盐含量不超过1.8g。
  • 4-6岁这个阶段:每天添加的盐不能超过2.3g。

宝宝吃盐不能用成人的口味做标准,宝宝的食物要单独做,不要让他过早和家人吃相同的饭菜。

我家宝宝1-1岁半这个阶段,主要是吃粥,面。我会准备一个小电饭煲专门用来煮宝宝的粥和面。在粥和面里面适当放一点盐就可以了,有点味就可以了。宝宝喝的汤跟大人一起煮,在放盐之前先把宝宝吃的盛出来,撒点盐即可。

宝宝一岁半之后,开始吃饭,到两岁多的时候,我都会另外给宝宝做一道少盐的菜。宝宝吃的跟大人有分开。

3岁左右宝宝吃的就跟大人一样了,没有分开煮。就是自己做菜的时候,不

要做太咸了。尽量以孩子的口味来做菜。

另外给宝宝加盐的时候,还应该注意一些事项

1.注意一些“隐形盐”,很多人做菜的时候都会放酱油和耗油,这些调料已经含有大量的盐份,放了这些调料之后,要少放盐,甚至不放盐。食用过多的调味料,也会增加肾脏负担,对宝宝的健康不利。另外,一些有明显咸味的食品,比如海苔、虾皮,海带海鱼等钠含量也比较高,应注意摄入量。

2.宝宝夏季出汗较多,或宝宝出现腹泻、呕吐时,宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些,应注意给宝宝从饮食中补充。

3.注意标有“儿童食品”字样的食品,比如宝宝盐或者宝宝酱油,这些食品钠的含量相对低一些,但是很多所谓的“儿童食品”钠含量要远高于相同普通食品,这就需要家长仔细查看所购买食品的营养标签中具体含有多少的“钠”,来尽可能地避免宝宝摄入过多的盐 。

4.宝宝和大人一起吃饭后,建议全家人一起少盐。不要按大人的口味做菜,要尽量符合宝宝的口味做菜,少放盐。全家保持清淡饮食对大家的身体健康都有好处。

最后我想说:对于孩子的饮食,一定要以清淡为主。即使是能给孩子添加盐了,也要保证饮食清淡,别给孩子吃太咸的食物,保护他们的味蕾。除了清淡饮食之外,还可以多给他们准备一些水果、蔬菜,补充一下维生素,对孩子健康更好。少吃盐有益健康是一个持续终身的过程。无论宝宝多晚才开始吃盐,如果不是终身少盐,健康效应也就大打折扣。

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这个问题我觉得是应该有争议的一个问题。

一般来说是提倡宝宝一岁以上说才能吃盐,有的说6个月以上才能够吃盐,这个问题我觉的还有待于研究,因为以前我们在添加辅食的时候,就是能够喂盐了,以前我们就是提倡宝宝4个月就是开始要添加一些适当的一些辅食的时候,都是从一些米粥等等,他是不用喂盐的。

到了6个月以后就是能够正常的一个能够吃大人辅食的时候就可以喂盐了,那么现在我看好多网络,包括在我们医疗界我感觉也没人说特殊定去说明宝宝什么时候可以喂盐,什么时候不喂盐,因为我感觉 就是母乳里面它也是有盐分的,并不是说母乳里面没盐分的,有的人可以尝试着去吃一下母乳,母乳其实不是都甜的,它是有咸咸的味道,他母亲里面因为你母亲在饮食过程当中也是吃盐的。

婴幼儿这个消化系统和肾脏系统,它的代谢和排泄的能力,都是有限的,吃的盐多就会影响到肾脏的发育和消化道的发育,会引起这一些肾小球、肾小管的这种发育不良。

一岁以后,碘盐就可以正常食用。翻炒或煮汤时,在快煮好或出锅时加盐,这样效果会更好。对于一到三岁的婴儿来说,他们也应该在每天的烹饪中尽可能少放盐。一般来说,对于一至六岁的儿童来说,盐每天不应超过2g。对于宝宝敏感的味蕾来说,蔬菜和水果的天然味道非常美味,而且这些食物还含有足够的盐,所以最好不要给宝宝一岁以内的食用盐。

在孩子一生的成长中,科学的喂养对于宝宝的健康非常重要,特别是添加辅食后的宝宝的尤为重要!因为影响到宝宝的五脏六腑功能的正常运行,直接影响到脾胃的好坏!脾胃不好,胃口就不好,还会厌食,严重时会引起疳积,面黄肌瘦等等! 个人建议添加辅食后1岁前忌油忌盐忌甜,因为这个阶段添加了会增加脾胃和肾的负担,影响五脏六腑发育。1岁半之前还是以奶类为主,辅食为辅助的。一岁后少油少盐少甜的,这样更有利于宝宝健康。

在给宝宝添加辅食的时候,一般都不需要放盐,那么小时候宝宝吃辅食的时候都是不放盐的,到了一岁左右的宝宝就可以放心的添加食用盐了。宝宝1岁以内都不应该吃盐,通常宝宝需要的盐含量已经从母乳中获取了。宝宝长到1岁的时候,妈妈可以在辅食中适当的添加碘盐,如果可以让宝宝吃无食盐食物。给宝宝添加的盐每天最好量控制在一克以内是最合适的。

对于1岁以内的宝宝来说,母乳、配方粉、米粉等食物中都有钠,宝宝体内不会缺钠。

宝宝的肾脏还没有发育完全,无法处理摄入到体内的过多盐分,这样会对宝宝的肾脏造成很大的压力,甚至造成伤害。

因此,家长并不需要在1岁以内的宝宝食物中额外的添加食盐,在宝宝1岁以后,可以适当添加少量食盐,但还是要尽可能的保持清淡,每天吃盐不要超过2g。

1岁左右,当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后,可适当加盐,但越晚加越好,且控制在1克左右,最多不超过2克。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童,更应限盐。3岁前,不给宝宝吃味精。若加了味精,盐就要减量。当然也可以选择婴幼儿酱油,换算方法是,每15毫升酱油相当于1克盐。

要想给宝宝控盐,不妨等饭菜做好端上桌后再加盐。此时,盐都附着在食物表面,只要一点,就能吃出咸味。

其实盐的主要成分就是钠,宝宝只要饮食均衡的话,完全可以从食物中获取钠,不会影响宝宝发育,如果宝宝盐吃多了,宝宝就不喜欢吃原味的食物,就容易造成宝宝挑食的坏习惯,返而影响宝宝的生长发育,不要听老一辈认为吃盐长力气的说法,因为没有任何科学依据的。

婴儿一般在一岁之后可以少量的进食一些钠盐,维持机体正常的生长发育。孩子在一岁之前尽量不要让孩子吃盐,因为乳汁以及奶粉中钠盐的量,足够维持孩子正常的生长发育以及新陈代谢。

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