孕期吃点什么,生出来的宝宝颜值高?_育儿万事通

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大家都知道,宝宝的颜值有一部分是由后天发育决定的,但一些决定硬性的“指标”,其实是通过准妈妈在孕期多吃一些具体的食物,是有利于让宝宝的颜值变高的,我们一起来看看吧!

孕期常吃这4样东西,生出来的宝宝颜值高,气哭隔壁宝妈!

白嫩嫩的皮肤——维生素C维生素C是医学上祛黑色素的一大神奇物质,维生素E能有效地抑制黑斑的产生。然而果蔬中的营养物质非常高,包括各种维生素,同时果蔬中含有有机酸,能够很好的改善宝宝的皮肤。果蔬的种类繁多,能够满足孕妈对口味多样化的需求。水汪汪的眼睛——维生素A深海鱼类中含有丰富的DHA,DHA对于宝宝视觉神经的发育必不可少,常说眼睛是人类的心灵的一扇窗,眼睛起着至关重要的作用。一旦缺少DHA,会造成宝宝先天性视力低。为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛,孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。黑油油的头发——维生素B孕妈妈可以多吃些含有维生素B的食物,使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。推荐的食物有:瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米。聪明的大脑——坚果怀孕期间许多孕妈都喜欢吃点零食,坚果也是孕妈们的不二选择, 坚果能够帮助促进宝宝的大脑发育, 坚果营养丰富,孕妇食用可以促进胎儿的生长发育。其中核桃的药用价值很高,应用也很广泛。

想要高个子——维生素D孩子的身高永远是家长比较关心的,都想让自己的孩子长高一些,当然,孩子的身高和父母的身高也有关系,但是多吃维生素D的食物可以让孩子的身高变高哦,让自己的孩子赢在“起跑线”,例如虾和含钙的牛奶等。

此外,在孕期孕妈多吃这5种食物,宝宝也会眼睛漂亮皮肤好!

1、桃子桃子中有丰富的维生素和铁元素,无论是对胎儿的发育,还是孕妈的营养,这都是非常好的,还能促进胎儿皮肤好。而且桃子中的铁元素对于孕后期容易水肿的孕妈而言,具有很好的缓解作用,不过要控制量哦,一天一个为宜。

2、猕猴桃猕猴桃的营养价值也是非常高的,而且猕猴桃美味可口。里面含有丰富的维生素C,以及还有很多丰富的膳食纤维,促进孕妈孕期消化,排毒素,防止便秘,而且还能帮助孕妈减少孕期肚子细纹,增强孕妈的营养和自信,促进胎儿健康发育,而且还能使胎儿眼睛漂亮皮肤好。3、葡萄之前网上有个新闻一个小男孩的眼睛非常大,眼珠子简直可以掉出来,据说是因为他妈妈在孕期的时候吃了很多紫葡萄的缘故。其实,葡萄里面含有丰富的花青素,对胎儿的眼睛的发育有很多的好处。

而且葡萄中还有丰富的维生素,可以为孕妈补充很多的维生素营养,促进胎儿的健康发育,促进胎儿眼睛的发育,而且葡萄也能帮助孕妈缓解孕吐,改善食欲不佳的情况。虽然葡萄中含有糖分,但是这个糖分不会对孕妈的身体造成负担,所以孕妈可以安心的吃了。4、豌豆豌豆中还有优质的植物蛋白,能补充孕期所需的蛋白质,还能补充能量,从孕期每天坚持喝一杯无糖 豌豆蛋白粉,有利于宝宝的发育,哺乳期还能帮助妈妈下奶。5、火龙果火龙果的美味,只有喜欢的人才知道,火龙果具有美容养颜的功效,火龙果中有丰富的维生素C和膳食纤维,对女性的皮肤非常好,尤其是对于孕妈而言,孕期多吃火龙果,对胎儿的皮肤也很有好处。

俗话说“一白遮三丑”、“一高遮四丑”,想要宝宝颜值高,第一就要皮肤白,第二就要身高长。但是身高70%在于遗传,30%在于后天补充,跟孕期的饮食关系不是很大。除此之外,宝宝颜值高还体现在浓眉大眼,发量多,发质好。

哪些食物孕妈多吃,能够生出漂亮的宝宝呢?

●孕期多吃水果——胎儿皮肤白我一位同事,皮肤白的可以掐出水的那种。我们都非常羡慕她,都问她有什么保养秘诀。她说“我还在妈妈肚子的时候,当时候正好在云南昆明,那地方水果又多又便宜,所以我妈整个孕期吃的水果都堆成山了,我一出生啊,皮肤就很白”。

原来白皮肤是可以打娘胎来的,所以我怀孕的时候,除了正餐之外,都要加一餐水果。当然并不是每样水果都能让宝宝的皮肤养白,主要还是以富含维生素C含量的水果为主:比如橙子、橘子、西红柿等。

多吃葡萄——宝宝眼睛大中国自古以来就有以形补形之说,葡萄的形状像眼睛。很多人就说吃葡萄,可以让宝宝眼睛变大。以我的亲身经验来看,我觉得这个说法不靠谱。眼睛还是以遗传基因为主,如果父母双方的眼睛都大,生出来的宝宝眼睛肯定不会小。如果父母双方中有一方的眼睛特别小,根据显性基因遗传来说,遗传小眼睛的可能性会更高。当然如果一方的眼睛特别大了,宝宝也会极有可能遗传大眼睛。比如明星赵薇的女儿小四月,就遗传到了她的一双大眼睛。

●多吃坚果类——宝宝的头发乌黑亮丽

为了让宝宝有一头乌黑亮丽的头发,你可以经常吃这8种坚果,不仅有助于胎儿头发又黑又密,还能够有助于宝宝大脑发育的哟!

核桃:含有丰富的维生素E、DHA等营养成分,有乌须发的作用,有助于胎儿的头发生长,此外,核桃中还有较高的亚油酸,有助于小孩大脑发育、提高智力、记忆力。TIPS:怀孕期间,核桃一天用量是4-5个最适合。

黑芝麻:黑芝麻含有丰富的乌发元素,能够有助于宝宝头发又黑又密。榛子:有“坚果之王”的美誉,富含维生素E和叶酸,不仅对胎儿大脑发育有益,还能够有助于宝宝头发生长发育,让宝宝头发乌黑亮丽。开心果:富含维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等,有助于宝宝头发生长。夏威夷果:素有“干果皇后”“世界坚果之王”之美,含有丰富的钙,磷 ,铁,维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸,是宝宝头发发育不可缺少的重要营养成分。花生:又称“长生果”,富含蛋白质铁、维生素K、维生素E、维生素C、砷等营养元素,有助于宝宝头发发育。

小提醒:坚果一般都含有较多的油脂,可以选择在早上或者两餐之间食用,不易长胖。不能只单独吃某一种坚果,最好是多种同时适量食用。

无 糖 豌 豆 蛋 白 粉——宝宝聪明要知道,母体组织的增大均需要蛋白质,是胚胎发育的关键时期,无 糖 豌 豆 蛋 白 粉里面是优质的植物蛋白,0脂肪不含糖的,孕妈不怕发胖,而且容易被孕体吸收,充足的优质蛋白质能够使孕早期胚胎的生长发育的好,宝宝更聪明。

转自网络:

这两年亲子节目很火,“星二代”们频频出境,大家除了看到那些遥不可及的明星们各种生活百态外,还有那些让人羡慕的高颜值宝宝!

每个妈妈都希望自己的宝宝聪明、漂亮。但很多人认为生出高颜值宝宝是由“基因”决定。咱是普通老百姓,出门丢进人群堆里都不扎个浪花,有机会生出漂亮宝宝吗?

答案是:有!

其实妈妈在怀孕期间的一举一动都会影响胎儿的生长发育,所以孕妈在饮食和生活等方面都要注意,生个高颜宝宝不是梦!

我们来看看漂亮宝宝都长啥样?

* 鼻梁高挺,鼻头小巧

80%高颜值的人都拥有一个高挺的鼻梁,而小巧有肉的鼻头,更显脸部精致,所以鼻子长得好,宝宝颜值都不差。

* 眼窝深邃,眼距不宽

很多人会觉得外国人的宝宝很好看,其实就是外国宝宝的眼窝深,眼睛显得又大又有神,乌溜溜地,特别吸引人。

不知大家听过“三庭五眼”没,就是说眼距为一个眼睛的长度,是最合适的。

* 下巴尖尖,脸不能扁

大家都知道,电视上的漂亮明星都是有着巴掌脸,尖下巴,妥妥的瓜子脸,让人心生爱怜。从侧面看,五官立体的脸比大饼扁脸讨喜多了。

* 皮肤白皙,水嫩健康

俗话说:一白遮三丑,皮肤白皙的脸,看起来会显清秀,也更容易衬得人唇红齿白,这可不是没道理的哦。

而水嫩健康的肌肤也是能让颜值加分不少,毕竟谁也不喜欢顶着满脸湿疹痘痘的脸吧!

虽说宝宝的相貌70%是遗传于父母,但剩下30%是可以通过孕期妈妈的做法进行调整的,那为了宝宝的颜值,妈妈们你们要乖乖地做好以下几件事哦!

1,吃吃吃,要吃好,吃均衡!

孕妈的饮食摄入决定了胎儿的生长发育的供求是否得到满足,所以吃得好,吃得均衡,才能生育健康可爱的小宝宝。在孕期,孕妈可以有意识地多补充一些能让宝宝变漂亮的营养元素:

吃出秋水明眸:眼睛是心灵的窗口,所以一双漂亮的大眼睛是高颜值宝宝必不可少的重要部分,当宝宝扑闪着水汪汪的大眼睛看着你的时候,你的心都要融化了吧。因此,孕妈要多吃富含维生素A的食物,比如动物内脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、绿色蔬菜、坚果,还有别忘了各种鱼油重的深海鱼,补充DHA。

吃出白净皮肤:平时有美容习惯的美妈们都知道,要想皮肤好,就要多补充维生素C,所以想宝宝皮肤白白嫩嫩的,孕妈就要多摄入维生素C丰富的食物,使体内的黑色素得到抑制,从而减少黑生素的沉淀,生下的宝宝就会白净细腻,还能避免湿疹的发生。

吃出乌黑头发:孕期补充维生素B能使宝宝出生后头发乌黑亮泽,想想看,乌黑的头发、配上乌黑的眼珠子,真是萌翻了!所以孕妈要多吃瘦肉、豆类、芝麻、紫菜、核桃等,这些食物可以使宝宝的发质得到改善,不仅浓密、乌黑,而且有光泽。

除了以上这些,孕妈还要注意增加蛋白质、磷脂、钙、维生素D的摄入量,这些有助于宝宝骨骼、牙齿的健康生长。当然,有些妈妈平时工作忙,可能没那么多时间准备充足均衡的饮食,那我们在正常饮食之余,就需要挑选一款妈妈配方奶粉进行补充。

2,睡睡睡,早睡早起,规律休息

孕妈们的作息时间一定要规律,胎儿宝宝才会拥有健康的作息时间,而且孕妈睡眠质量越高,休息越好,胎儿才能更健康地生长,高颜值才能得到保证。脊椎是身体的支柱,护脊是睡眠的关键。这款床垫根据人体工学七区护脊设计,在头、肩、背、腰、臀、腿、脚七区重要部位加入珍珠棉块,无论你是俯卧、侧卧、正卧,都能适当伸缩合理承托,适配身体受力点分区护脊塑造理想脊椎曲线。

3,乐乐乐,好情绪,多微笑

很多妈妈不知道,孕期你的情绪会影响胎儿的生长发育,情绪不佳的后果就是影响胎宝宝的身体和脑神经系统的发育。而妈妈多开心地笑,胎宝宝也会感染得到,也会不自然地微笑,久而久之就会使生出来的宝宝有一张漂亮讨喜的脸蛋和乐观自信的性格,所以孕妈们在孕期一定要保持良好的情绪、愉悦的心情很重要。例如,精心为自己打造一下孕期穿搭,自信面对每一天,也是孕妈该有的良好生活态度哦

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想要宝宝生出来颜值高,孕期要多吃炖鹅蛋,多吃水果。除了吃的,想要宝宝颜值高,孕期还要往常看花,看漂亮的花,你看到的是好看的,而不是丑的,宝宝出生了也会长得很好看,颜值绝对高。

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