二胎满月后体重150斤,还在哺乳期怎样瘦下来呢,怎样恢复孕前身材?_育儿万事通

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个人经验分享,先从生产经历说起吧,1月13日。39w的时候去日常产检说我羊水少,建 议住院。之后就匆匆决定去生产的医院(产检的医

院跟生产不是同一个)去看一下。到了医院后做了 胎心监护,起先半个小时宝宝不怎么爱动就直接建 议我不要回家了。

我老公一直坚持出去带我吃最后 一顿好吃的~还好最后二十分钟的胎监做出来满分 。于是我们出门吃了午饭然后我老公回家洗澡拿 衣服准备陪我住院∽(结果我妈妈她们傍晚就来 了,最后也是我妈妈每天住院照顾我的) 下午三点回去的医院安排了入住,办理了一系列手续,然后开始了两小时一次给我过来测胎心到第二天 早上。

基本一晚上没怎么睡,认床十护士两小时 进来一次。 1月14日。早上八点半医生来给我人工破水了,顿 时一股暖流,九点半来给我上催产。之后就在医院 里散步。说实话,那个痛也都能忍,助产师问我要不要上 无痛的时候我都还说○K~

大概下午两点半开始这 个痛开始密集了,为了能早点生都坚持在走走这个 强度也还算OK~到四点多这个痛就开始我忍受不 了了,助产师问我要不要上无痛的时候我立马点 头。然后我就去了产房,等麻醉师来上无痛。

期间 我老公还提醒我说上麻醉很痛,他小时候打麻醉的 时候不是麻醉过去的是痛晕过去的,让我有心理准备让我抓住他的手痛就用力掐他。说实话针 打入脊椎的时候我都觉得没什么感觉,完全给他吓得 想说不打了忍一忍算了。之后就睡过去了,大概睡 了半个小时之后就回房间去吃晚饭了~

期间还很活 跃的想着点披萨…结果,苦苦没等到我的外卖开始 有很强的佥感,就觉得屁股好痛哈哈哈哈然后就 回产房躺着了。助产师帮我检查了一下开七八指了 就手动帮我开了十指。差不多六点半的时候,开始 教我如何用力生了。我真的憋到老脸发红都还差点 力。

中途有好几次觉得我真的没力气了我生不下, 好在那天我婆婆我妈都在产房陪着我,一边喂我喝 热巧克力一边喂我喝水,而且当天很幸运的只有我 一个人生,医生也全程在旁边,到最后几下的时 候,医生来按着我肚子,那酸爽∞很快的宝宝的 头就出来了,这时候助产师叫我停。

想象一下卡在 哪那里的感觉真的不是痛来形容了,随后又是一股热 流,迎着哭声,产程1小时,我的宝宝出生了 。好啦,生产经历就说到这了,接下再来说说产后恢复经历:以前我对自己的身材很满意,可谓苗条有佳,可前年生完孩子后,腰腹部、臂部脂肪堆积,身材臃肿的像怀了3个月的孩子,好朋友和我开玩笑说:“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊?”

这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了,就连走路都觉得累! 搞得自己很没自信,再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服,真的好羡慕!听医生说产后一年没有减肥成功,以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿!

曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难。

后来产科上班的阿姨介绍我一种,束缚的,就抱着试试心态,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概一个多月下来,我减了有 23斤多,大肚子完全紧致。

其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!最后说一下月子注意事项:

哺乳前不宜用肥皂清洁乳头

哺乳前不需要清洁乳头,切记用肥皂、酒精,因为乳头上有益 生菌,对宝宝的肠胃来说是最好的礼物,如需清洁,只需用温 水清洗

产后可侧躺哺乳宝宝

顺产或剖腹产的妈妈,产后几天虚弱无力,可侧躺哺乳宝宝, 但需注意不要睡着,以免压到宝宝的口鼻

月子里按需哺乳

月子里宝宝3个月都应按需哺乳喂养,即宝宝感觉饿了想吃就 给,通常,新生儿两小时吃奶一次,至少吃8—12次奶, 吃奶也是宝宝的安慰剂。

每次喂奶时两侧乳房都要喂

奶水充足前,新生儿每隔两三个小时就应轮流迟到两侧乳房(夜 间可以有-次较长间隔),让宝宝先在一侧乳房吃到满意为止 (至少10—15分钟),再换到另一-侧乳房,下次喂奶时调换 下顺序,从上次后喂的那侧乳房开始喂奶。

母乳喂养的作用

母乳喂养可以促进妈妈的子宫恢复,喂奶时腹痛是子宫收缩的 表现。

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