你认为怎样的减肥效果,才是你满意的?_育儿万事通

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跳鬼步,既减肥,身材又好,且手脚灵活,锻炼大脑。不用男女抱在一起,减少男女关系麻烦!

瘦到95斤,肚子和胳膊瘦点就可以了,维持住这个体重,离目标还差4斤,加油

其实最简单的方法也最有效,管住嘴,迈开腿。少吃油炸膨化食品,不吃零食,能站着别坐着,好好睡觉别熬夜。需要你做的就是时时刻刻提醒自己这么去做,记得上大学的时候,苦恼自己有小肚腩,看到一个小方法,就是时刻都提着一口气,刚开始确实很难坚持,老是忘记,可是确实有效,不仅看着平了一些,小腹也是肌肉紧绷的,就一直坚持着。现在无论什么时候,我都不必刻意去做,自然就是提着一口气,感觉人的精神状态都不一样。愿大家共勉之。

感谢您能邀请我回答这个问题,说说我自己吧。

我是从165斤减到140的,用时三个月。3月份开始了第二轮的减肥,现在已经25天减了9斤了,我的目标是110,我身高163.

目前的减肥效果就是很满意的,所以我也说说怎样的减肥是我自己满意的吧。

1、身体的健康是我的大前提,并且不能有任何商量的。其实很多减肥方法,尤其是减肥药要不然对我们的脏器产生深远并且不可立马显现的慢性伤害,要不然会有心慌、口臭、掉皮等一些显而易见的表现。我们原本减肥就是为了身体健康和为了美丽,如果牺牲健康的减肥,简直就是本末倒置,是我绝对不能接受的减肥方式。

2、科学、系统、持续。可能是本身是理科生,再加上对生物和营养学有着狂热的爱好,越了解多了,其实越觉得自己所知甚少。我们的身体,本身就是一个复杂、精密、科学的系统,所以其实只是一件小小的减肥,我们还是要尽量科学一点。而减肥本身也是一个持续的过程,当初长胖,就是你吃的不对,持续增胖的过程,而减肥同样也可以是一个持续吃瘦的过程。

3、不可以太“惨无人道”的方法,要更合理可行。其实很多人尤其是很多明星在早期用了很多很极端的减肥方式。不说从金钱上我们普通人能否消费得起,而我们也没有必要追求瘦的极致,因为我们就算是特别瘦,也没有明星们比较好的一个收入回报,只要健康就行了,不必要追求其他的。所以我减肥还是更希望用一个温和的方法,更行之有效,对我没有身体伤害,我不追求快速的减肥,希望慢慢的、健康的瘦下来,因为我一直相信,有的时候慢慢来,会更快。

4、根据bmi值,瘦到合理范围内,合理保持,不反弹。我们生活中很多人,其实毅力很棒,也坚持一两个月瘦下来了,但是不正确的减肥方法就是让你一正常吃就复胖。因为你还是不会到底怎样是科学、健康的吃东西,还遵照以前的饮食习惯,是肯定还会胖的,这就像中了大奖的穷人,几年后会重新恢复贫穷一样。再就是不要追求过分的极限,过分的瘦,希望所有人的减肥初衷都是我们本身的健康,而不是其他的,那在一定合理范围内就足够了。

以上就是我认为的满意的减肥效果。

我是@小付减脂师,专注于营养、科学减脂领域。关注我,能带你变瘦、变美,让你学会更健康的吃,保持苗条身材。

祝您始终拥有迷人的身材,光吃不胖。

瘦到脸明显

我是一个很瘦的人,但是我的脸有点婴儿肥,所以看起来自己肉乎乎的。别人都说我这是 有粉擦到脸上。哈哈哈,我也很无奈,无论怎么说,想要瘦脸,必须全身都要瘦到才可以。

减肥也要讲究方式方法,不能一味去节食,这真的不好,我曾经一度减肥,不吃饭。后来回复正常饮食后,有点想暴饮暴食了,特别饿,感觉自己吃不饱。所以还是要合理饮食。运动是关键。但是运动也要注意拉伸,不要最后弄成肌肉腿,那就太难看了[捂脸][捂脸][捂脸]

安全,科学,有效,我是健身匠。

你认为怎样的减肥效果,才是你满意的?每个人减肥的目标不同,有些人想要体重轻,有些人想要马甲线,但是不管目标是什么,只要你最终完成了目标就是最好的,自己当然满意了。

体重轻

如果你在减肥开始时的体重比较大,那你的减肥目标一定是朝着某个很轻的数字去的,在达到你理想的体重目标之前,只要你的体重是在逐渐下降的,你的心理肯定会很高兴;因为离目标越来越近了,当你某天早上起来称体重发现达到了目标体重的时候,你的心情一定很开心。

清晰的肌肉线条

这个目标不管男性女性都想拥有,大部分减肥的人最终想要的身材一定是类似于彭于晏那种脱衣有肉,穿衣显瘦的完美身材。在你努力训练的过程中你会发现你的身体在一天天变化,原本的小肚子逐渐消失,若隐若现的腹肌轮廓开始出现,正是因为有了这些变化你才有继续下去的动力。

健康的身体

如果你之前的身体因为长期不运动和不健康的饮食导致体弱多病,那你的减肥目标就不在是只关注体重的变化,你要关心的是自己身体内部的变化,精神状态的变化;等到哪天拿到医院的检查报告发现之前的身体问题都不见的时候,你的减肥就成功了。

一个用心做健身知识分享的呆萌博主,希望我的回答对您有帮助,我是健身匠,拥有十年减脂心得的健身者,关注我,减脂不迷路;欢迎在评论中发表自己不同的观点。

当今女性时代,说的最多的是自己胖了,要减肥。怎么减:我不能吃这么多,这个东西不能吃,容易肥。

其实大家都忽略了一个最大的问题,那就是亚健康。只有你保持良好的作息时间,平时加强锻炼。道理大家都知道,生个病,去医院,医生也是这样告知你。可是现实生活中有几个人能做到呢!有空就是抱着一个手机[大笑][大笑]

降肾阳,补肾阴,养肝脾。

我最满意的瘦身减肥就是运动,我热爱跑步 减肥效果很不错

我认为满意的减肥效果是减下来,坚持住,再好的减肥方法抵不过反弹,减肥是女人一辈子的事业,所以学会如何吃才是减肥的第一步

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