都说二胎产后难恢复,如何把握月子黄金期,减脂不少奶暴瘦30斤?_育儿万事通

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虽然不想生二胎,但是挺后悔当时没减肥的。我的经验就是要想奶多就得多喝水,月子期间,真的没必要吃太油的东西。因为总喂奶,所以会饿,你可以在吃食上素些,然后少喝油汤,清汤可以喝点,多喝热水。记住奶多的方法,不是食补而是喝水,多喝。

感谢邀请,给大家说说我的一胎剖二胎顺的生产经历!8月14日晚上感觉宫缩比以往时间长,肚子里有小泡泡爆了的声音,没太在意,到了15日凌晨12点左右上了厕所,直接见红加破了羊水,收拾了东西直接开车到了医院,到了医院内检宫口没有开,但是确定羊水已经破了,办了住院手续,大夫不让走路让躺着把腿抬高,等宫口开,期间做了我的工作,说是第一胎是疤痕子宫,二胎顺产风险很大,并且会子宫破裂,我坚持顺产,签了一堆责任书,老公在旁边劝我剖腹产,我还是坚持顺产

然后回病房等开宫口,接下来漫长及痛苦的过程开始了,从15日半夜3点不规则宫缩开始,开始还可以忍受,到后来越来越疼,我一直疼到15日晚上8点,中间内检6次,最后一次15日晚上10点内检才开了两指半,那时我基本已经是疼的想死的心都有了,边哭边求着妈妈和老公给我转刨宫产,值班医生说我条件可以顺便,只是宫缩乏力,可是对我已经疼了20多个小时的我来说简直活着不如死了,妈妈给我说如果现在要剖腹产,她和老公不会给我签字的,我直接奔溃,哭的力气都没有,整整20多个小时没有吃东西,哭着求医生,可以因为我是疤痕子宫,不能打催产素,只能这么干疼着,子宫充血特别厉害后来医生看我实在疼的不行,给我用了一种别的药,两个小时左右宫口开到5指,我仿佛在死神里又看到希望,11点我被推进产房开始做瑜伽球,助产士说,使劲掂10次宫缩疼就可以上产床,我忍着疼,没有力气也使劲掂,最后上了产床,最痛苦的过程才刚刚开始,正正分娩的时候才是最疼的,助产士让我用力,可惜我已经没有力气,医生就说这样孩子会缺氧

我就这样被在吓唬和恐吓和鼓励中不知道多久,生下了我的儿子,一瞬间觉得肚子空了,然后没有力气说话,看着儿子觉得开心,却没有丝毫感觉,比起顺产的疼,缝针都不算什么了!从产房出来,妈妈留着眼泪看着我,老公说我辛苦了,我心里无数委屈! 这就是我的顺产经历,虽然很疼,但是确实比剖腹产后要舒服很多!想顺产的妈妈们加油!第三天出院回家,开始了人人都有恐惧的坐月子生活,之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束腹套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束腹套装用了后,简直神器好不好。 第一,体型马上就改观了,束腹塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多!这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!

哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是条条大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标! 产后如何恢复身材:

(1)多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。

(2)饮食清淡。少盐,不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

(3)少吃多餐。要注意的是,少食多餐不能理解为可以频繁进食,不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律,影响食物的消化吸收。一般来说,根据自己的具体情况,均衡营养、三餐定时,确保每餐不过量,在饥饿时适量加餐,这种“少食多餐”还是很有好处的。

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